老年性牙龈炎如何预防

（1）注意自己口腔医疗卫生，养成一个良好的卫生工作习惯。做到早晚刷牙、饭后漱口，坚持竖刷牙法，弃用横刷牙法。儿童可以晚上刷牙更重要，这样不仅有利于提高口腔环境清洁，防止龋齿、牙周疾病的发生。

（2）注意牙周病的早期症状。 如果刷牙或进食时牙龈出血，应注意，这是牙周炎症的迹象，应尽快到医院治疗。

(3)养成健康的饮食习惯。改善饮食，少吃含糖食物，特别是软糖，多吃富含纤维的咀嚼食物，这样会增加唾液分泌，有利于清洁牙齿。多吃肉类、蛋类、蔬菜、水果等健康牙齿食品。

(4)纠正各种不良习惯。孩子自律性差，容易形成各种不良习惯，如吮手指、咬嘴唇、咬铅笔、侧身咀嚼、张着嘴呼吸等。，容易导致咬合不正，应尽早矫正。错畸形的最佳正畸治疗时间为10-15岁。

（5）增加自己牙齿及口腔的抗病技术能力。可使用含氟牙膏、牙刷，儿童可研究牙齿窝沟封闭作为防龋。中老年人要经常做牙龈护理按摩或叩齿运动，有利于提高牙齿的稳健。

（6）定期口腔保健。 儿童和成人每六个月一次口腔牙科检查。 早期治疗口腔疾病，半年到医院牙齿清洁，去除牙石，预防牙周病。

(7)注意吸烟对口腔的危害。结果显示，吸烟是人口中 Periodontal disease 流行的危险因素之一。为了保护自己的牙齿，吸烟者被建议少吸烟，最好是戒烟。