让您牙齿亮白的小诀窍

　　想拥有一个美丽的牙齿吗?笑口常开是每一个人的梦想，并不是每一个人发展都有一种勇气去面对一口丑牙，一口标准参差不起的牙齿让人没有进行说话的欲望。张口暴露出了自己的缺点我们固然也是很让人敬佩，但一口好牙却给你自信，让你时刻开始露出他们自信的微笑，给你一些加分，为你添彩。

　　牙齿美白的小诀窍

　　诀窍1：改掉不良生活习惯。 戒烟、饮酒、不吃辛辣食物，清除残冠、残根，锐利牙尖，清除不良修复，避免慢性不良刺激。

　　提示2: 减少各种致病因素。控制甜食、甜饮料的摄入，降低唾液和龈沟液的酸度，以减少龋齿和楔状缺损的发生。

　　招数3:应用保健法。传统医学主张最有效的方法是早晚叩齿按摩牙龈。每天早晨或睡觉后，上下牙齿轻轻叩击数十下，可促进牙齿和牙周组织的血液循环。同时，洗脸时可以通过食指上下旋转按摩牙龈，消除龈沟和牙周袋的分泌物，可以改善牙龈的血液循环，增加牙周组织的抵抗力，从而预防牙周病。

　　诀窍四：自我发展保健服务意识。有不少人研究认为对于牙痛不是病，平时我们不注意口腔医疗保健，有病不及时进行治疗。自我管理保健法就是坚持一个早晚刷牙，饭后漱口的好习惯，以清除 牙菌斑、软垢。食物嵌塞牙缝后用牙线清理。此外，每半年或一年到医院做一次通过口腔健康检查，洁牙一次(即洗牙)，及早了解发现我国口腔病，及时有效治疗，缺牙及时镶牙。